正月太りを解消するダイエット方法は？

年末年始の忘新年会やお正月の暴飲暴食で毎年正月太りに悩む人は多いのではないでしょうか？正月太りの予防法や効果てき面なダイエット方法を調べてみたいと思います！


分かっていてもやめられないし、またこの時期体を動かそうとしても外は寒くて億劫うになりますね！？毎年正月を機に太ってきた私にとって正月太りは深刻です・・・


それでは予防法やダイエット方法などを紹介していきたいと思います！！
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まずお正月太りについての原因について書いていきたいと思います。暴飲暴食がと原因という事になりますが、少し聞いてください。


お正月といえばおせち料理やお雑煮といったように炭水化物を多く摂取します。また味も濃いものが多く塩分も多くなっている為ビール、焼酎が進みます。


炭水化物は水分を多く含みますし、それに加えお酒がむくみを加速させます。これが正月太りの正体なのです！

正月太りを予防するには！？

正月太りを予防するには食べ過ぎた翌日の朝は果物を取りましょう。果物に含まれる酵素が消化を助けます。


また飲酒によって肝臓や腎臓の働きが弱り、体内の塩分を排出しにくくなります。塩分控えめにした七草粥を食べると七草が肝臓や腎臓を元気にし、塩分を排出しやすくします。


あと初詣は長い階段がある神社に行くとかスキースノボで体を動かしましょう！


つぎは正月太りになってしまった場合の対処法であるダイエット方法についてです！

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正月太りをしないのが一番ですが、分かっていても太ってしまうので多くの人が悩んでしまいます。太ってしまったら痩せるしかありません！


ではどうすればいいのでしょうか？

・ウォーキング等の適度な運動をする

・食事を低カロリーにする

・間食をやめる


色々見てもこの様な基本的なことしかかかれていません。しかし、私の様に出来ない人もいるとおもいます！そこで今人気のダイエット方法を探してみたいと思います！

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今ダイエットの主流はミドリムシダイエットなるもののようです。「ミドリムシって理科で出てきた奴？」と思わずいってしまいますが、そのミドリムシだそうです。


なんでもミドリムシはダイエット効果だけでなく、便秘、コルステロール低減作用なで様々な効果があるというではありませんか！知ってました？


私自身今年はミドリムシで正月太りを撃退したいとおもいます。長年ためてたものと旧年中の嫌なものをミドリムシで出しまくろうと思います・・・


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タグ：正月太り